શ્રીકૃષ્ણની શ્રદ્ધાથી મનને શાંત કરવાની 5 'ડિવાઇન ટ્રીક્સ

'હું એકલો નથી': જ્યારે ચિંતા સતાવે, ત્યારે શ્રીકૃષ્ણની શ્રદ્ધાથી મનને શાંત કેવી રીતે કરવું? (5 ડિવાઇન ટ્રીક્સ)

ચિંતા - આજની જનરેશનનો 'નવો ટ્રેન્ડ'

દોસ્તો, તમે કોઈ પણ હોય – સ્ટુડન્ટ, બિઝનેસમેન, જોબ કરતી વુમન, કે સિનિયર સિટિઝન – એક વાત કોમન છે: ચિંતા (Anxiety).

પહેલાંના સમયમાં ચિંતા ઓછી હતી, પણ આજના 'ડિજિટલ' યુગમાં, જ્યાં દરેક વસ્તુની દોડ છે, ત્યાં ટેન્શન જ આપણો બેસ્ટ ફ્રેન્ડ બની ગયો છે! એવું લાગે છે કે સમસ્યાઓનો પહાડ તૂટી પડ્યો છે અને તમે એકલા છો.

પણ, Stop! એક વાત યાદ રાખો: તમે એકલા નથી.

પુષ્ટિમાર્ગના સ્થાપક વલ્લભાચાર્યજીએ આપણને 500 વર્ષ પહેલાં જ કહી દીધું હતું કે જીવનમાં બધી જ મુશ્કેલીઓનો એક જ પાવરફુલ સોલ્યુશન છે – શ્રીકૃષ્ણની કૃપા અને શ્રદ્ધા. આ શ્રદ્ધાથી મનને શાંત કરવાની 5 'ડિવાઇન ટ્રીક્સ' જોઈએ.

1. 'શ્રીકૃષ્ણ શરણં મમ': આપણું પર્સનલ 'SOS' બટન

જ્યારે પણ કોઈ કામ બગડે કે કોઈ મોટો પ્રોબ્લેમ આવે, ત્યારે આપણા મનમાં સૌથી પહેલા આવે: 'હવે શું થશે?'

આ જ સમયે, આ માર્ગનો સૌથી શક્તિશાળી મંત્ર યાદ રાખો: "શ્રીકૃષ્ણ શરણં મમ (Shree Krushna Sharanam Mamah)."

આ ફક્ત મંત્ર નથી, આ એક 'ઇમોશનલ સરેન્ડર' છે. મનથી સ્વીકારો કે તમે ઠાકોરજીના શરણમાં છો. જેવું તમે આ કહો છો, તરત જ તમારા મગજમાંથી ચિંતાનો ભાર હટીને શ્રીકૃષ્ણ પર ટ્રાન્સફર થઈ જાય છે.

• જો તમને Panic Attack આવે, તો ધીમે ધીમે આ મંત્રનું 11 કે 21 વાર મનમાં ઉચ્ચારણ કરો. તમે અનુભવશો કે તમારું મન તરત જ Calm Down થઈ જશે.

2. કૃષ્ણની 'લીલા': જીવનની ફિલ્મને જુઓ 'Movie'ની જેમ

ઘણીવાર આપણે આપણી સમસ્યાઓને બહુ સિરિયસલી લઈએ છીએ.

યાદ કરો! શ્રીકૃષ્ણનું આખું જીવન લીલામય હતું. એટલે કે, આખું વિશ્વ એક ડ્રામા કે મૂવી જેવું છે. આપણે બધા એમના પાત્રો છીએ. જ્યારે તમે કોઈ ફિલ્મ જુઓ છો, ત્યારે તમે પાત્રની ચિંતા કરો છો, પણ ખરાબ થાય તો પણ તમને ખબર હોય છે કે આ તો ફિલ્મ છે.

આ શ્રદ્ધા રાખો કે તમારા જીવનના 'ડિરેક્ટર' શ્રીકૃષ્ણ છે. તમે ગમે તેટલી ભૂલો કરશો, તે તમને માર્ગદર્શન આપશે. તમારા જીવનને એક લીલા તરીકે જુઓ અને તમારા પ્રયત્નો કરો, પણ અંતિમ પરિણામની ચિંતા તેમને સોંપી દો.

• બિઝનેસમેન કનેક્શન: બિઝનેસમાં મોટું નુકસાન થયું? યાદ રાખો, આ લીલાનો એક ભાગ છે. કૃષ્ણ તમને ફરીથી ઊભા થવાની શક્તિ આપશે.

3. 'શ્રીનાથજીના ભાવ': તમારા Fear ને Love થી બદલો

ચિંતા અને ડર ક્યાંથી આવે છે? તે આવે છે અભાવમાંથી. આપણને ડર હોય છે કે જે આપણી પાસે છે, તે છીનવાઈ જશે, અથવા જે નથી તે ક્યારેય નહીં મળે.

પુષ્ટિમાર્ગ શીખવે છે ભાવ – નિષ્કામ પ્રેમ. આપણે શ્રીકૃષ્ણની સેવા કરીએ છીએ, તેમને પ્રેમ કરીએ છીએ, કોઈ સ્વાર્થ વગર.

• શ્રદ્ધાથી પરિવર્તન: જ્યારે તમે તમારા જીવનમાં કોઈ પણ વસ્તુને ઠાકોરજીનો પ્રસાદ માનો છો, ત્યારે તેનો અભાવ તમને દુઃખ નથી આપતો. તમે નોકરી ગુમાવો છો, પણ તમને ખબર છે કે ઠાકોરજી તમારી સાથે છે અને તમને બીજી તક મળશે. આ ભરોસો તમને માનસિક રીતે મજબૂત બનાવે છે.

4. ભોગ અને સેવા: તમારું પર્સનલ ' Gratitude Journal'

શું તમને ખબર છે કે ચિંતાનો સૌથી મોટો દુશ્મન કોણ છે? કૃતજ્ઞતા (Gratitude).

આપણને જે મળ્યું છે, તેના કરતાં જે નથી મળ્યું તેની ચિંતા વધુ હોય છે. પુષ્ટિમાર્ગમાં ભોગ (ભગવાનને અર્પણ) ધરવાની અને સેવા કરવાની પ્રથા એ આપણું રોજનું ગ્રેટીટ્યુડ જર્નલ છે.

તમે ઠાકોરજીને ભોગ ધરો છો, ત્યારે તમે સ્વીકારો છો કે મારી પાસે જે છે, તે બધું તમારું જ આપેલું છે. આ નાનકડી પ્રક્રિયા તમારા મનને તરત જ નેગેટિવિટીમાંથી પોઝિટિવિટીમાં ટ્રાન્સફર કરી દે છે.

• વરિષ્ઠ નાગરિકો માટે: નિવૃત્તિ પછી જ્યારે સમય વધારે હોય, ત્યારે વધુ ધ્યાનથી સેવા કરો. આ તમને એક નવો હેતુ (Purpose) આપશે અને એકલતા દૂર કરશે.

5. કૃષ્ણના મિત્રો: 'સત્સંગ' – તમારું બેસ્ટ સપોર્ટ સિસ્ટમ

ક્યારેક એવું લાગે છે કે તમારી વાત કોઈ નહીં સમજે. આ સમયે, તમારે સત્સંગ (Spiritual Gathering) ની જરૂર છે.

પુષ્ટિમાર્ગીય વૈષ્ણવોનો સમૂહ કે સત્સંગ એ આપણું સૌથી મોટું સપોર્ટ સિસ્ટમ છે. જ્યારે તમે અન્ય વૈષ્ણવો સાથે વાત કરો છો, ત્યારે તમને સમજાય છે કે તમારા જેવા બીજા પણ લોકો છે. એકબીજાના અનુભવો શેર કરવાથી મનની ચિંતા ઓછી થાય છે.

• આધુનિક સત્સંગ: જો તમે હાજર ન જઈ શકો, તો ઓનલાઈન સત્સંગ કે કીર્તન સાંભળો. Zoom કે Youtube પર વૈષ્ણવ વાર્તાઓ સાંભળવી એ પણ આજના યુગનો શ્રેષ્ઠ સત્સંગ છે.

આ વાત સમજી લો કે ચિંતા એ તમારી એનર્જીનો વેસ્ટ છે. પુષ્ટિમાર્ગ તમને સંન્યાસ લેવાનું નથી કહેતો, તે તમને તમારા પ્રેમ (ભક્તિ) અને વિશ્વાસ (શ્રદ્ધા) ને મજબૂત કરવાનું કહે છે.

જે ક્ષણે તમે દિલથી સ્વીકારશો કે શ્રીકૃષ્ણ મારી સાથે છે, તે જ ક્ષણે તમારી ચિંતા ઓછી થઈ જશે.

કારણ કે – તમારા ઠાકોરજી તમારી સાથે છે. તમે એકલા નથી.

આજનો તમારો 'Mental Wellness Pledge' (પ્રતિજ્ઞા):

આજે તમે દિવસમાં કેટલી વાર "શ્રીકૃષ્ણ શરણં મમ" મંત્રનો જાપ કરશો? ફક્ત 5 વાર!

નીચે કમેન્ટમાં લખો અને આ શક્તિશાળી વિચારને તમારા પ્રિયજનો સાથે તુરંત શેર કરો જેથી તેઓ પણ માનસિક શાંતિ મેળવી શકે. #KrishnaIsWithMe

pushtimargi.com પર પુષ્ટિમાર્ગ વિશે વધુ જાણવા માટે અમારી website ના આર્ટિકલ્સ વાંચો અને અમને facebook અને instagram સોશિયલ મીડિયા પર Follow કરો. ચાલો, આ Spiritual Journey માં સાથે મળીને આગળ વધીએ!