ચિંતામુક્ત જીવન: શ્રી કૃષ્ણ શરણં મમ: મંત્રથી મન શાંત રાખવાની ટિપ્સ

ચિંતામુક્ત જીવનનો 'વાઇફાઇ પાસવર્ડ': શ્રી કૃષ્ણ શરણં મમ: 

આપણી લાઇફ આજે જાણે એક ફુલ-સ્પીડ મેઇલ ટ્રેન જેવી છે: નોકરી, કરિયર, ફેમિલી, સોશિયલ લાઈફ... ક્યારેક તો ખબર જ નથી પડતી કે બ્રેક ક્યાં મારવી! મનમાં હજારો વિચારો દોડતા હોય છે, અને રાત્રે ઊંઘતી વખતે પણ મગજ જાણે ઓવર-એક્ટીવ હોય છે.

જો તમે પણ સતત ચિંતા (Anxiety) કે સ્ટ્રેસ (Stress) અનુભવી રહ્યા હો, તો અહીં વાત કરવાની છે એક એવા **'પાવરફુલ ટૂલ'**ની જે તમારા માઇન્ડને તુરંત શાંત કરી શકે છે. એ ટૂલ છે: "શ્રી કૃષ્ણ શરણં મમ: (Shree Krishna Sharanam Mama:)" નો મહામંત્ર.

આ માત્ર એક મંત્ર નથી, પણ આજના 'ડિજિટલ એઇજ'માં મેન્ટલ પીસ મેળવવાનો એક 'શોર્ટકટ' છે, જે પુષ્ટિમાર્ગે આપણને આપ્યો છે.

1. 'આશ્રય': જ્યારે બધું 'હેંગ' થાય, ત્યારે પ્રભુને યાદ કરો!

આપણે કમ્પ્યુટર કે ફોન 'હેંગ' થાય, ત્યારે શું કરીએ? તરત જ રીસ્ટાર્ટ કરીએ. બસ, જ્યારે તમારું મન ચિંતા અને નેગેટિવ વિચારોથી ભરાઈ જાય, ત્યારે આ મંત્ર તમારું 'મેન્યુઅલ રીસ્ટાર્ટ બટન' છે.

• ટેન્શનનું કારણ: આપણી ચિંતાનું મૂળ કારણ એ છે કે આપણે બધું જ આપણા કંટ્રોલમાં રાખવા માંગીએ છીએ. જોબમાં પ્રોબ્લેમ આવે, બિઝનેસમાં લોસ થાય, કે હેલ્થ બગડે... આપણે વિચારીએ છીએ કે 'હવે શું થશે?'

• મંત્રનો અર્થ: "શ્રી કૃષ્ણ શરણં મમ:" એટલે કે 'હું શ્રી કૃષ્ણના શરણે છું.' આનો અર્થ છે કે તમે તમારા જીવનની 'ઓનરશીપ' પ્રભુને આપી દો છો. તમે તમારું કર્મ કરો, પણ ચિંતાનું ભારણ પ્રભુ પર છોડી દો.

• માનસિક શાંતિ: આ ભાવના સ્વીકારતા જ મગજને તરત રાહત મળે છે કે, "ઓકે, હવે આનો હલ મારાથી નહીં થાય તો પણ ચિંતા નથી, મારો નાથ બેઠો છે." આ 'સરેન્ડર' (Surrender) ની ફીલિંગ જ સૌથી મોટો સ્ટ્રેસ બસ્ટર છે.

2. 'ઓલ-ટાઇમ કનેક્શન': મેડિટેશન 24/7

આજકાલ 'મેડિટેશન' કરવું એ ટ્રેન્ડી છે. પણ એના માટે અલગથી સમય કાઢવો પડે. જો તમે પ્રોફેશનલ હો કે પછી ઘરમાં વ્યસ્ત, તો આ મંત્ર તમને 'ફ્લાય ઓવર' મેડિટેશન શીખવે છે.

તમને ખબર છે? તમે ઓફિસમાં જઈ રહ્યા હો, ફાઇલ પર કામ કરી રહ્યા હો, કે રસોઈ બનાવી રહ્યા હો... ત્યારે પણ મનમાં ધીમે-ધીમે આ મંત્રનું રટણ કરી શકો છો.

• યુવાનો માટે: કોલેજ કે ઓફિસમાં બ્રેક ટાઇમમાં, સોશિયલ મીડિયા ચેક કરવાને બદલે, ૫ મિનિટ આંખ બંધ કરીને આ મંત્ર બોલો. જુઓ કેવું ઇન્સ્ટન્ટ 'ડોપામાઇન બૂસ્ટ' મળે છે!

• વરિષ્ઠ નાગરિકો માટે: એકલતા અનુભવાય ત્યારે કે સ્વાસ્થ્યની ચિંતા હોય ત્યારે, માળા લઈને ધીમે ધીમે આ મંત્ર બોલો. આ તમને એક પોઝિટિવ એનર્જી આપશે અને મનને ભટકતું અટકાવશે.

• ફોર્મ્યુલા: મંત્રનું રટણ તમારા મગજમાં એક 'પોઝિટિવ લૂપ' ક્રિએટ કરે છે. આ લૂપ નેગેટિવ વિચારોને આવતા અટકાવે છે અને તમને વર્તમાન ક્ષણમાં પાછા લાવે છે.

3. 'કૃપા'નું ગણિત: સકારાત્મકતાનો પાવર (Positive Power)

પુષ્ટિમાર્ગ એ કૃપા માર્ગ છે. એટલે કે, ભગવાનની કૃપાથી જ બધું થાય છે. જ્યારે તમે આ મંત્ર બોલો છો, ત્યારે તમે એક રીતે યુનિવર્સને સિગ્નલ મોકલો છો કે, 'મને તારા પર પૂરો ભરોસો છે.'

વિજ્ઞાન કહે છે કે તમે જે વિચારો છો, તે જ તમારી સાથે થાય છે. જ્યારે તમે સતત 'શ્રી કૃષ્ણ શરણં મમ:' બોલો છો, ત્યારે તમે તમારા જીવનમાં સકારાત્મકતા (Positivity) અને આશીર્વાદ (Blessings) ને આમંત્રિત કરો છો.

• 'રિલેક્સ, ઈટ્સ ઓકે': તમે જ્યારે પ્રભુના શરણે હો, ત્યારે ભૂલો થાય તો પણ વાંધો નહીં. કારણ કે તમે માનસિક રીતે તૈયાર છો કે પ્રભુ તમને સંભાળી લેશે. આનાથી 'પરફેક્શનિઝમનો ભાર' ઘટી જાય છે, જે આજના યુગનો સૌથી મોટો સ્ટ્રેસ છે.

• નકારાત્મકતાને બાય-બાય: જ્યારે કોઈ નેગેટિવ વ્યક્તિ મળે કે ખરાબ સમાચાર આવે, ત્યારે તરત મનમાં આ મંત્રનું રટણ શરૂ કરી દો. આ એક 'સ્પિરિચ્યુઅલ શીલ્ડ' (Spiritual Shield) નું કામ કરશે.

તો, હવે ચિંતાને કહો 'ટા-ટા' અને જીવનને કહો 'હાય'! તમારું માઇન્ડ એટલું શાંત અને સ્થિર થઈ જશે કે તમે કરિયર કે રિલેશનશીપ્સ, દરેક જગ્યાએ બેસ્ટ પરફોર્મ કરી શકશો. આ જ છે શ્રી કૃષ્ણના આશ્રયની શક્તિ! 

જો તમે રોજિંદા જીવનની ચિંતાઓથી કાયમી રાહત મેળવવા માંગતા હો, તો આજે જ તમારા દિવસની શરૂઆત અને અંતે ૧૦૮ વાર 'શ્રી કૃષ્ણ શરણં મમ:' મંત્રનું રટણ કરો. આ અનુભવ કેવો રહ્યો, તે નીચે કમેન્ટ કરીને અન્ય વૈષ્ણવો સાથે શેર કરો. પુષ્ટિમાર્ગના દિવ્ય જીવન વિશે વધુ જાણવા માટે અમારા બ્લોગને ફોલો કરો!

pushtimargi.com પર પુષ્ટિમાર્ગ વિશે વધુ જાણવા માટે અમારી website ના આર્ટિકલ્સ વાંચો અને અમને facebook અને instagram સોશિયલ મીડિયા પર Follow કરો. ચાલો, આ Spiritual Journey માં સાથે મળીને આગળ વધીએ!