નિરાશામાં છો? બસ પાંચ વાર 'શ્રી કૃષ્ણ શરણં મમ:' બોલો – વિચારો બદલાઈ જશે!

મનોબળ ખૂટી ગયું છે? બસ પાંચવાર “શ્રી કૃષ્ણ શરણં મમ:” દિલથી બોલો – તમારા વિચારો બદલાઈ જશે!

ક્યારેક એવું થાય છે ને કે, આખી દુનિયા એક તરફ અને તમે એકલા એક તરફ? 

લાગે કે હવે 'બધું પૂરું!' નોકરીમાં પ્રોબ્લેમ, રિલેશનશિપમાં ઝઘડો, કે પછી હેલ્થની ચિંતા... લાઈફ એકદમ ડાઉન ફીલ કરાવે. આ મોડમાં જ સૌથી વધારે જરૂર હોય છે એક ઇન્સ્ટન્ટ એનર્જી બૂસ્ટરની!

ના, હું કોઈ કોફીની વાત નથી કરતી. હું વાત કરું છું પુષ્ટિમાર્ગના એવા મંત્રની, જે તમારા મગજને ફક્ત ૫ સેકન્ડમાં રીસેટ કરી દે છે, અને તમને મજબૂત મનોબળ આપે છે.

એ મંત્ર છે: "શ્રી કૃષ્ણ શરણં મમ:"

ચલો, જોઈએ આ ૫૦૦ વર્ષ જૂનો મંત્ર આજે તમારા માટે કેવી રીતે સુપર પાવર બની શકે છે.

## તમારું મન કેમ 'ડાઉન' થઈ જાય છે? (Mental Check-up)

આપણે બધા ક્યારેક ને ક્યારેક નિરાશ થઈએ છીએ. પણ મુખ્ય પ્રોબ્લેમ એ છે કે આપણું મન 'નેગેટિવ લૂપ'માં ફસાઈ જાય છે. 

• ભૂતકાળની ભૂલો યાદ કરીને દુઃખી થવું.

• ભવિષ્યમાં શું ખરાબ થશે તેની ચિંતા કરવી.

• ફીલિંગ: "આ બધું મારાથી નહીં થાય."

જ્યારે મન આ રીતે 'ઓવર થિંકિંગ મોડ' માં જાય છે, ત્યારે તમારા શરીરનું 'ડોપામાઇન' (ખુશ રાખતું કેમિકલ) લેવલ ઘટી જાય છે, અને તમે મનોબળ ગુમાવો છો.

## 'શ્રી કૃષ્ણ શરણં મમ:': તમારું ડોપામાઇન બૂસ્ટર

આ મંત્ર માત્ર શબ્દો નથી, તે તમારા મગજ માટે એક સાયકોલોજિકલ એન્કર છે. જ્યારે તમે તેને દિલથી બોલો છો, ત્યારે તમારા વિચારોમાં આ ૪ મોટા બદલાવ આવે છે:

૧. ફોર્સફુલ 'કંટ્રોલ શિફ્ટ' (Ceding Control) 

જેમ કમ્પ્યુટર હેંગ થાય, તો તમે શું કરો? રીસેટ!

'શ્રી કૃષ્ણ શરણં મમ:' એ તમારા મગજનું 'રીસેટ બટન' છે. મંત્ર બોલતા જ તમે જાહેરાત કરો છો કે: "હવે હું એકલો નથી, મારો બધો ભાર મેં સર્વશક્તિમાન શ્રી કૃષ્ણને સોંપી દીધો છે."

આ કંટ્રોલ શિફ્ટ થવાથી, તમારા મગજને ઇન્સ્ટન્ટ રિલીફ મળે છે. (ટ્રાય કરીને જુઓ, ગેરંટી!)

૨. Fear Factor થાય છે 'ઝીરો' (The Trust Factor) 

મનોબળ ખૂટવાનું સૌથી મોટું કારણ છે નિષ્ફળતાનો ડર.

પુષ્ટિમાર્ગનો આ મંત્ર આપણને શ્રી કૃષ્ણના 'શરણ' (આશ્રય)માં મૂકે છે. જો તમારો આશ્રય જ શ્રી કૃષ્ણ હોય, તો હવે ડર શેનો? જો ઠાકોરજીએ તમને શરણમાં લીધા છે, તો તેઓ જ તમારી સંભાળ લેશે.

તમને એક અલગ લેવલનો આત્મવિશ્વાસ મળે છે કે "આઇ એમ સેફ!"

૩. નેગેટિવ લૂપ તૂટે છે (Breaking the Pattern) 

જ્યારે મન ખરાબ વિચારોમાં ફસાય ત્યારે શું કરવું?

મંત્ર બોલવો એ એક 'માઇન્ડફુલ પ્રેક્ટિસ' છે. જ્યારે તમે ધીમેથી અને ભાવથી ૫ વાર આ મંત્રનું ઉચ્ચારણ કરો છો, ત્યારે તમારું ધ્યાન ચિંતામાંથી હટીને ફક્ત કૃષ્ણના નામ પર કેન્દ્રિત થાય છે. આનાથી નેગેટિવ વિચારનો લૂપ તૂટી જાય છે અને મગજમાં પોઝિટિવિટીની નવી 'વિન્ડો' ખુલે છે.

ફાસ્ટ ટિપ: જ્યારે પણ સ્ટ્રેસમાં હોવ, આંખો બંધ કરીને ૫ વાર ઊંડો શ્વાસ લો, અને દરેક શ્વાસ સાથે મનમાં 'શ્રી કૃષ્ણ શરણં મમ:' બોલો.

૪. ઇન્સ્ટન્ટ કનેક્શન અને એનર્જી (The Bhav Connection) 

પુષ્ટિમાર્ગ 'ભાવ પ્રધાન' માર્ગ છે. શ્રી કૃષ્ણ સાથે તમારો સંબંધ નિઃસ્વાર્થ પ્રેમનો છે. જ્યારે તમે આ મંત્ર બોલો છો, ત્યારે તમે એ 'ભાવ'થી કનેક્ટ થાઓ છો.

આ કનેક્શન તમને અહેસાસ કરાવે છે કે કોઈ તમને ખૂબ પ્રેમ કરે છે અને તમારી કાળજી લે છે. આનાથી મોટિવેશનનું લેવલ કુદરતી રીતે જ હાઈ થઈ જાય છે.

હવે તમારું મનોબળ ચાર્જ કરો!

આજે જ આ મંત્રને તમારું 'Go-To Power Mantra' બનાવી દો.

આખો દિવસ દરમિયાન જ્યારે પણ તમને નિરાશા, ગુસ્સો, કે સ્ટ્રેસ ફીલ થાય, ત્યારે બીજું કંઈ નહીં:

બસ ૫ વાર ઊંડો શ્વાસ લો અને દિલથી બોલો: "શ્રી કૃષ્ણ શરણં મમ:"

જુઓ, તમારા વિચારો કેવી રીતે ચમત્કારિક રીતે બદલાઈ જાય છે.

આજે તમે કયા સમયે આ મંત્રનો ઉપયોગ કરીને તમારું મનોબળ વધારશો? કમેન્ટમાં તમારો અનુભવ શેર કરો અને અન્ય વૈષ્ણવોને પ્રેરણા આપો!

pushtimargi.com પર પુષ્ટિમાર્ગ વિશે વધુ જાણવા માટે અમારી website ના આર્ટિકલ્સ વાંચો અને અમને facebook અને instagram સોશિયલ મીડિયા પર Follow કરો. ચાલો, આ Spiritual Journey માં સાથે મળીને આગળ વધીએ!