શ્રી કૃષ્ણની ભક્તિ: સ્ટ્રેસ-ફ્રી મન અને શાંતિ મેળવવાનો માર્ગ

શ્રી કૃષ્ણની ભક્તિ: સ્ટ્રેસ-ફ્રી મન અને શાંતિ મેળવવાનો માર્ગ | પુષ્ટિમાર્ગીય જીવનશૈલી

તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આટલી દોડાદોડ શા માટે? સવારે ઉઠીએ છીએ, કામ પર જઈએ છીએ, પૈસા કમાઈએ છીએ... આ બધું શા માટે કરીએ છીએ? અંતે તો આપણે બધાને મનની શાંતિ જ જોઈએ છે, ખરું ને?

પણ શાંતિ મળે છે ક્યાં?

મોંઘી વસ્તુઓ ખરીદવાથી? વેકેશન પર જવાથી? કે પછી સોશિયલ મીડિયા પર 'લાઈક્સ' મેળવવાથી? કદાચ થોડીવાર માટે. પણ સાચી, ટકાવ અને ઊંડી શાંતિ? તે તો આપણા આત્માના ઉંડાણમાં છુપાયેલી છે, અને તેને બહાર લાવવાનો સૌથી સરળ રસ્તો છે – શ્રી કૃષ્ણની ભક્તિ.

ઘણા યુવાનો વિચારે છે કે ભક્તિ તો મોટી ઉંમરના લોકો માટે છે. પ્રોફેશનલ્સને લાગે છે કે તેમની પાસે સમય નથી. પણ જો હું તમને કહું કે આ ભક્તિ જ તમારા સ્ટ્રેસને 'સુપર-કૂલ' (super-cool) બનાવી દેશે, તો? ચાલો સમજીએ કે શ્રી કૃષ્ણની ભક્તિ તમને 'મેન્ટલ વેલનેસ' (Mental Wellness) કેવી રીતે આપી શકે છે.

1. શરણાગતિ: ચિંતાઓનું 'ક્લાઉડ સ્ટોરેજ' (Cloud Storage)

સૌથી પહેલો અને પાવરફુલ પોઈન્ટ છે શરણાગતિ. આપણે બધા આપણા મગજમાં ઘણી બધી ચિંતાઓનો બોજ લઈને ફરીએ છીએ – EMI, ટાર્ગેટ, હેલ્થ પ્રોબ્લેમ્સ, રિલેશનશિપના ટેન્શન. આ બધું આપણા મનને અશાંત કરે છે.

જ્યારે તમે શ્રી કૃષ્ણના શરણે જાવ છો (જેમ કે 'શ્રી કૃષ્ણ શરણં મમ' મંત્ર દ્વારા), ત્યારે તમે કહો છો: “હે પ્રભુ, મારું બેસ્ટ આપું છું, પણ હવે પરિણામની ચિંતા હું તમને સોંપું છું.”

આનાથી શું થાય છે? તમારા મન પરનો બોજ સીધો શ્રી કૃષ્ણના 'ક્લાઉડ સ્ટોરેજ'માં અપલોડ થઈ જાય છે. એક નિશ્ચિંતતા આવે છે. આ લાગણી તમને તરત જ હળવાશનો અનુભવ કરાવશે, અને આ જ તો શાંતિની શરૂઆત છે.

2. સત્સંગ અને કથા: મનનું 'ડિજિટલ ડિટોક્સ' (Digital Detox)

આજના જમાનામાં આપણું મન સોશિયલ મીડિયા, ન્યૂઝ અને નોનસ્ટોપ ઇન્ફોર્મેશનથી ભરેલું રહે છે. મનને 'ક્લીન' રાખવું જરૂરી છે.

પુષ્ટિમાર્ગમાં સત્સંગ અને શ્રી કૃષ્ણની કથાઓ, ભજનો સાંભળવા એ મન માટે 'ડિજિટલ ડિટોક્સ' જેવું છે.

• તમે જ્યારે ભગવાનની વાતો સાંભળો છો, ત્યારે દુન્યવી નેગેટિવિટીથી દૂર રહો છો.

• સત્સંગમાં બીજા વૈષ્ણવો સાથે બેસવાથી સકારાત્મક ઊર્જા મળે છે, જે તમને કામમાં પણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

બિઝનેસ અને કરિયરમાં ફોકસ કરવું હોય તો મન શાંત હોવું જરૂરી છે. સત્સંગ એ શાંતિનું પાવરહાઉસ છે.

3. સેવા: અપેક્ષા વગરનો 'પોઝિટિવ આઉટપુટ'

ભક્તિનો અર્થ માત્ર માળા જપવી નથી. પુષ્ટિમાર્ગ તો સેવા પ્રધાન માર્ગ છે. શ્રી કૃષ્ણની સેવા (લાલજીની સેવા, તુલસી ક્યારાની સેવા, જરૂરિયાતમંદની સેવા) અપેક્ષા વગરનું કામ છે.

આજના યુગમાં આપણે કોઈ પણ કામ કરીએ છીએ ત્યારે તરત જ 'રીટર્ન' (Return) જોઈએ છે. પણ ભક્તિમાં, જ્યારે તમે માત્ર પ્રેમથી સેવા કરો છો, ત્યારે તમને તરત જ અદ્ભુત આંતરિક સંતોષ મળે છે.

આ સંતોષ એવો છે, જે કોઈ સેલેરી કે પ્રમોશન આપી શકતું નથી. આ 'નિષ્કામ કર્મ'નો ભાવ તમારા ઈગોને શાંત કરે છે, અને જ્યાં ઈગો શાંત થાય ત્યાં શાંતિ આપોઆપ આવે છે.

4. નામ-સ્મરણ: 'ઈમરજન્સી હેલ્પલાઈન' (Emergency Helpline)

જીવનમાં ક્યારેક એવા ટેન્શન આવે છે કે મન ધબકારા ચૂકી જાય છે. (Panic Attack જેવું). આવા સમયે, શ્રી કૃષ્ણના નામનું સ્મરણ, જેમ કે 'જય શ્રી કૃષ્ણ' કે 'શ્રી કૃષ્ણ શરણં મમ' એ તમારા માટે 'ઈમરજન્સી હેલ્પલાઈન' છે.

બસ, આંખ બંધ કરો અને બે મિનિટ માટે નામ સ્મરણ કરો. આ નામ-સ્મરણ તમારા મનને એન્કર (Anchor) કરે છે, તેને વર્તમાનમાં પાછું લાવે છે અને સ્ટ્રેસના વિચારોને તોડે છે.

મનની શાંતિ મેળવવાનો તમારો ડેઈલી પ્લાન

જો તમે ખરેખર શાંતિ મેળવવા માંગો છો, તો આ સરળ વસ્તુઓ તમારા રૂટિનમાં ઉમેરો:

1. સવારનો સમય (૫ મિનિટ): ઉઠતાની સાથે જ ૫ મિનિટ શાંતિથી બેસો અને 'શ્રી કૃષ્ણ શરણં મમ'નો જાપ કરો.

2. કામ પર જતા પહેલા: શ્રી કૃષ્ણના દર્શન કરો અથવા તેમનું સ્મરણ કરો કે તમારો દિવસ સારો જાય.

3. રાત્રે સૂતા પહેલા (૧૦ મિનિટ): દિવસ દરમિયાન થયેલા કામો અને ચિંતાઓનું લિસ્ટ બનાવીને મનથી શ્રી કૃષ્ણને સોંપી દો અને શાંતિથી સૂઈ જાઓ.

ભક્તિ એક એવો મિત્ર છે જે તમને ક્યારેય એકલા નહીં છોડે. તે તમને શીખવે છે કે જીવનની મુશ્કેલીઓ બહારની છે, અંદરની નહીં. અને અંદરની શાંતિ જ તમારી સાચી શક્તિ છે.

યાદ રાખો, શાંતિ બહાર શોધવાની નથી, પણ શ્રી કૃષ્ણની ભક્તિ દ્વારા અંદરથી જ પ્રગટ કરવાની છે.

તમારા જીવનમાં શાંતિની શરૂઆત કરવા માટે, આજે જ નક્કી કરો કે તમે દિવસમાં ઓછામાં ઓછી ૧૦ મિનિટ શ્રી કૃષ્ણના નામ-સ્મરણ માટે ફાળવશો. તમે કયા સમયે જાપ કરવાનું શરૂ કરશો?

નીચે કોમેન્ટ બોક્સમાં તમારો સંકલ્પ જણાવો અને આ લેખને તમારા મિત્રો સાથે શેર કરો જેઓ પણ મનની શાંતિ શોધી રહ્યા છે! અમારી વેબસાઇટ પર વધુ આધ્યાત્મિક જ્ઞાન મેળવતા રહો.

pushtimargi.com પર પુષ્ટિમાર્ગ વિશે વધુ જાણવા માટે અમારી website ના આર્ટિકલ્સ વાંચો અને અમને facebook અને instagram પર Follow કરો. ચાલો, આ Spiritual Journey માં સાથે મળીને આગળ વધીએ!