Busy Schedule આધ્યાત્મિકતા જાળવવાની 5 સ્માર્ટ રીતો

Busy Schedule માં ભક્તિ: આધુનિક જીવનશૈલીમાં આધ્યાત્મિકતા કેવી રીતે જાળવવી?

શું આધ્યાત્મિકતા ફક્ત વડીલો માટે છે? ના! જાણો તમારી 10 મિનિટની ભક્તિ ફોર્મ્યુલા

દોસ્તો, આજનો જમાનો "Time is Money" માં માને છે. દરેક વ્યક્તિ વ્યસ્ત છે, દરેક વ્યક્તિ દોડી રહી છે. આપણી પાસે ઑફિસ, જિમ, સોશિયલ મીડિયા અને પાર્ટીઓ માટે ટાઈમ છે, પણ જ્યારે વાત ભક્તિ કે આધ્યાત્મિકતાની આવે છે, ત્યારે આપણે કહીએ છીએ: "યાર, સમય જ નથી મળતો."

ઘણા યુવાનોને લાગે છે કે ભક્તિ તો નિવૃત્તિ પછીની વસ્તુ છે, અથવા તો તેના માટે સવારે ૪ વાગ્યે ઉઠીને કલાકો સુધી બેસવું પડે.

ખરું કહું તો, પુષ્ટિમાર્ગ (Bhakti Marg) આ માન્યતાને તોડી પાડે છે. પુષ્ટિમાર્ગ એવું નથી કહેતું કે તમે સંસાર છોડી દો. તેના બદલે, તે શીખવે છે કે તમે સંસારમાં રહીને પણ તમારા ઇષ્ટદેવ શ્રી કૃષ્ણ સાથે કેવી રીતે જોડાયેલા રહી શકો છો.

આજના આધુનિક અને વ્યસ્ત જીવન માટે અહીં ૫ એવી સ્માર્ટ રીતો આપી છે, જેના દ્વારા તમે તમારી આધ્યાત્મિકતાને જીવંત રાખી શકો છો:

૧. Digital Detox, Divine Connect (સવારના ૫ મિનિટ શ્રીજી માટે)

આપણી આદત શું હોય છે? આંખ ખુલે અને તરત જ ફોન ચેક કરવો.

સ્માર્ટ ટિપ: આ આદત બદલો! સવારે ઉઠીને પહેલા ૫ થી ૭ મિનિટ સુધી ફોન કે ટીવીથી દૂર રહો.

• પલંગ પર બેઠા બેઠા કે ફ્રેશ થયા પછી શાંતિથી બેસીને માત્ર "શ્રી કૃષ્ણ શરણં મમ" મંત્રનો મનમાં જાપ કરો.

• તમારા ઇષ્ટદેવનું સ્મરણ કરો.

• આ ૫ મિનિટ તમારા આખા દિવસ માટેની દિવ્ય ઊર્જા અને શાંતિનો પાયો નાખશે. આનાથી તમારો દિવસ પોઝિટિવિટીથી શરૂ થશે.

૨. Commute Time ને બનાવો Meditation Time

તમે ઑફિસ જવા માટે ટ્રાવેલ તો કરો જ છો, ખરું ને? પછી ભલે ટ્રેન, બસ કે પોતાની ગાડી હોય.

સ્માર્ટ ટિપ: ટ્રાફિકના ટેન્શનમાં રહેવાને બદલે, આ સમયને ભક્તિનો સમય બનાવો.

• ગાડી ચલાવતી વખતે ધીમા અવાજે સુંદર કીર્તન કે ભજન સાંભળો.

• ટ્રેનમાં કે બસમાં બેઠા હોવ ત્યારે શાંતિથી આંખો બંધ કરીને મનમાં મંત્રજાપ કરો.

• આ તમને ટ્રાફિકના તણાવથી દૂર રાખશે અને તમારું માઇન્ડ ઑફિસના કામ માટે વધારે તૈયાર થશે. આ જ છે Audio Bhakti.

૩. Work is Worship

પુષ્ટિમાર્ગમાં 'સેવા'નો ખૂબ મહિમા છે. આ માત્ર પૂજા-પાઠ નથી.

સ્માર્ટ ટિપ: તમારા કામને શ્રીજી સાથે જોડી દો.

• તમે જે પણ કામ કરી રહ્યા છો – ક્લાયન્ટને ડીલ કરવી, કોમ્પ્યુટર પર કોડિંગ કરવું, કે બાળકોને ભણાવવું – એવો ભાવ રાખો કે આ બધું જ શ્રીજીની ઈચ્છાથી થઈ રહ્યું છે.

• કામ પૂરી ઈમાનદારી અને શ્રેષ્ઠતાથી કરો, કેમ કે તે શ્રીજીને અર્પણ થવાનું છે.

• આનાથી તમારા કામમાં ફોકસ (Focus) વધશે, ગુણવત્તા (Quality) સુધરશે અને કામનો થાક નહીં, પણ આનંદનો અનુભવ થશે.

૪. One Minute Break Mantra (માઇક્રો મેડિટેશન)

આપણા બધાને કામની વચ્ચે નાના બ્રેકની જરૂર પડે છે.

સ્માર્ટ ટિપ: જ્યારે પણ બ્રેક લો, ત્યારે સોશિયલ મીડિયા ચેક કરવાને બદલે, ૧ મિનિટ માટે આંખો બંધ કરો.

• તમારા ટેબલ પર કે પર્સમાં રાખેલી તુલસીની માળા કે શ્રી કૃષ્ણના ફોટોને જુઓ.

• ૧ મિનિટ માટે 'શ્રી કૃષ્ણ શરણં મમ'નું સ્મરણ કરો.

• આ એક મિનિટ તમને નવી ઊર્જા આપશે, અને તમારા મગજને રિફ્રેશ કરશે. આ છે ભક્તિ-આધારિત Mindful Break.

૫. સત્સંગ on the Go 

આજના ડિજિટલ યુગમાં સત્સંગ શોધવો ખૂબ જ સરળ છે.

સ્માર્ટ ટિપ: વીકએન્ડમાં લાંબો સમય ન મળે તો વાંધો નહીં.

• રાત્રે સૂતા પહેલાં ૧૦ મિનિટ કોઈ સારા આધ્યાત્મિક ગુરુનો વીડિયો કે પોડકાસ્ટ સાંભળો.

• આ તમને જીવનમાં જરૂરી પોઝિટિવિટી અને જ્ઞાન આપશે. આનાથી તમારા આખા અઠવાડિયાની માનસિકતા (Mindset) સકારાત્મક બની રહેશે.

યાદ રાખો, ભક્તિ એટલે જીવનમાંથી છટકી જવું નહીં, પણ જીવનને ભક્તિમય બનાવવું! શ્રી કૃષ્ણ આપણી રાહ જોઈ રહ્યા છે.

આજે જ આ ૫ સ્માર્ટ ટિપ્સમાંથી કોઈ પણ એક ટિપથી શરૂઆત કરો અને અનુભવો કે વ્યસ્ત જીવનમાં પણ કેટલી શાંતિ અને આનંદ છે!

આધ્યાત્મિકતા અને તણાવમુક્તિ પરના અમારા વધુ પ્રેરક લેખો વાંચો

આ લેખને તમારા વ્યસ્ત મિત્રો સાથે શેર કરો જેઓ પણ શાંતિ શોધે છે!

pushtimargi.com પર પુષ્ટિમાર્ગ વિશે વધુ જાણવા માટે અમારી website ના આર્ટિકલ્સ વાંચો અને અમને facebook અને instagram પર Follow કરો. ચાલો, આ Spiritual Journey માં સાથે મળીને આગળ વધીએ!